对于怀孕后期的孕妇，记者在此提醒，在做好怀孕后期的保健工作的同时，千万不要忘记产前训练。适合的产前训练能够帮助分娩。下面，让大家来看看怎么样进行正确的产前训练。
散步
散步是一个很合适孕妇的训练。即便你是一个不喜欢运动的人，在怀孕后也应该常常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环，增加耐力，耐力对分娩非常有帮助。在妊娠的最后三个月，走路也可以帮助胎儿降低到盆底，放松骨盆韧带，为分娩做筹备。
散步时最好有家人陪着，选择一个好的环境散步，譬如花园或森林，尽可能不要在刮风下雨的日子外出。散步时还应注意速度，最好控制在4公里/小时，天天一次，每次30 ~ 40分钟，步速和时间应按部就班。
游泳
游泳是一种很好的训练办法，特别合适喜欢游泳的女人。在海外，游泳是一项怀孕妇欢迎的运动，可以持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，水中浮力大，可减轻关节负荷，消除水肿，缓解静脉曲张，不容易扭伤肌肉和关节。游泳可以训练和协调全身大多数肌肉，增强耐力。
应该注意的是，游泳应选择在卫生条件好、人少的温水中进行，水太冷会引起肌肉痉挛。下水前做热身运动，戴上泳镜，还要预防其他人踢到孩子。最好游泳时间是在怀孕5到7个月之间。在妊娠晚期，应该停止游泳，以防止过早破裂和羊水感染，胎膜破裂后应该停止这种训练。
运动有哪些好处
怀孕期间，准母亲的身领会历程很多变化。按期训练不只能让准母亲飞速适应这类变化，还能帮助身体为艰难的分娩过程做好筹备。
运动可以增强肌肉、耐力和血液循环，帮助孕妇承受的额外负担，使身体渐渐适应妊娠和分娩的需要。
适当的运动能帮助孕妇促进肠胃功能，帮助孕妇更好的吸收食物中的营养，让孩子健康成长。
运动可以帮助孕妇控制孕期体重，使体重维持在适合的增加水平。孕期维持适合的体重，会使分娩更容易、更轻松，产后也可在短期内恢复正常身材。
孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，减少患糖尿病的危险，对孩子的成长发育有好的促进用途。